第109章 你们是我带过（2/2）
“报告教练，有！”
点点头，陶安又问：“没人偷偷练习吧若是有就直说，我也不会怪你们，感觉身体有什么地方不舒服就说出来，我看看到底问题出在什么地方，别嘴硬，出了问题后果很严重！”
“报告教练，我们听从你的嘱咐，并未偷偷练习，只作观看加深记忆”
得到这个回答陶安也不纠结那么多了，反正自己提醒过。
不过他敏锐的发现，学员们回答的时候有心人表情不对劲，尽管隐藏得很好但也被他发现了点端倪。
心想这些人估计是听话的，其他人就不好说了，但也没在意。
实际上这会儿五十个学员心头无比庆幸，昨天回去之后听话没有胡乱练习，他们可是知道，有一些人是出了问题的，有人甚至进了抢救室！
现在看来压根没必要啊，有教练亲自教导，何必去冒那个险
他们的确只是观看视频反复琢磨，不同角度的视频不知道看了多少遍，差点都吐了，每个动作细节都可谓装在了脑海，甚至视频中陶安说的每句话他们都记得，速记对他们这样的人来说本就是基本功了。
笑了笑，陶安又问：“那么通过昨天的学习，关于练体功你们都记得多少”
“报告教练，我们每一个动作都记得，包括你说的每一句话，只是没有私自练习过”
听他们这么一说，陶安眉毛微挑，暗道真这样的话，自己接下来的教学就要轻松多了。
其实想想也正常，这些人又不是小孩子，压根不需要用鞭子抽着去学，搞不好每个人都在内卷呢。
于是笑道：“那好，既然你们都记得，现在听我口令，稍微散开一些，间隔一米吧，所有人一起将练体功演练一遍，没关系，能做到什么程度就做到什么程度，别逞强”
闻言他们愣了一下，未曾想陶安居然让他们直接开始，但还是依言照做。
只是有人忍不住道：“报告教练”
“刘倩有什么问题吗直说”，陶安认出说话的人，当即开口道。
于是对方说：“报告教练，我们直接上手练习，会不会对自身造成损伤”
听到这个问题，陶安顿时心头一乐，几乎可以证实内心的猜测了，昨天绝对有人偷偷练习的，只是不知道具体如何，否则就问不出这个问题来了。
陶安拍了拍手笑道：“这个问题问得好，即使你们不问我也会说的，我在这里，你们无需担心，还是那句话，能做到什么程度就做到什么程度，坚持不下去就停下，感觉身体不适也停下，告诉我，我来帮你们解决问题出在哪里，这也正是我在这里的意义所在，否则何必费那个劲儿，给你们个视频自己玩儿去吧”
听他这么一说，很多学员这才放下心来，一来就直接上手实在心里没底啊，昨天他们看过上头额外安排练到吐血的人，情况可谓惨不忍睹，明明只是一些肢体动作，怎么就给自己整得内脏破裂了呢
好在那人停下的及时，否则人都要废，治好肯定是没问题的，就是不知道会不会影响接下来的职业生涯，不过那样的遭遇却是让那个人得到了一个个人二等功……
接着没有了后顾之忧的五十个学员，排好队列后，便按照记忆中反复观摩学习的练体功招式开始演练了起来。
第一次嘛，肯定很生疏，动作一点都不标准，磕磕绊绊，有的甚至要停下回忆片刻才继续。
可仅仅只是这样，就让陶安心头有点自闭。
好家伙，这些人才经过一晚上啊，居然就能磕磕绊绊的施展起来了自己当初做到这种程度话了多少天来着又吃了多少苦头
不过一想到这些人都有远超常人的基础和身体素质陶安也就释然了，压根不是当初的自己能比的。
然而他们开始过后，不到半分钟就出现问题了，也就几个动作的时间，有人脸色通红一脸扭曲，看着就痛苦无比，他停下动作到：“报告教练，我感觉不对劲！”
说话的是一个女生，纵使有一米七的个头，但相比起其他人来说也称得上娇小了。
陶安戴上事先准备好的白手套走向她开口道：“其他人继续，感觉不适亦或者坚持不下去就停下问我，我会逐一纠正解决你们的问题”
其他人依言照做，来到那个女生身边，陶安问：“你叫苗芳对吧，感觉哪里不对劲”
她当即立正敬了个礼道：“报告教练，我感觉大腿仿佛撕裂般疼痛，练体功的第三个动作实在无法完成，坚持下去感觉腿都会断，完毕”
听她这么一说，陶安瞬间就大概知道问题出在什么地方了，道：“你重新开始第三个动作我看看”
对方点点头，当即摆开姿势照做，双手环抱如抱缸，右脚弓步，左腿绷直，上身不动绷直的左腿往后扫，原本这个动作是要一百八十度的，可她却在一百四十度的时候就坚持不下去了，痛苦得脸上都出现了冷汗。
见此陶安道：“停下吧，你这并没有什么问题”
“可是教练，为什么我做不到这个动作”苗芳纠结问。
陶安说：“很简单，因为你的大腿筋骨没有彻底拉开，所以做不到这个标准动作！”
“啊”苗芳当即傻眼，原来问题出在这里
点点头，陶安说：“这么说吧，你平时能否做到一字马”
“报告教练，我的确做不到”，苗芳低头道，脸有些红。
作为五十人中的一员，她当然也是精挑细选出来的精英，却连一字马都做不到，的确是一件难以抬头的事情，但她能来到这里，其他方便自然是有极其突出的地方。
在她话音落下后，周围隐隐传来笑声，都是善意的那种。
陶安却是皱眉沉声道：“这有什么好笑的”
气氛一下子就严肃了起来，陶安继续道：“苗芳这样的问题其实很正常，我接下说的你们都听一听，不止是她一个人，这套练体功对人体的基本功要求很高，做不到标准动作很正常，别说一字马了，哪怕你们之中有人锻炼得仿佛会缩骨功一样，一开始都不可能完整的做到标准动作！”
“但是问题不大，这套练体功本来就是淬炼体魄提升你们身体素质的，随着不断练习，你们筋骨拉开，自然而然就能完成标准动作，视每个人的勤奋程度以及后续营养补充时间长短罢了”
“最后，一开始练习练体功，对自己要求不要那么高，无需刻意强迫自己去完成标准动作，只需在自己承受范围即可，后续自然而然就能达标，明白了吗”
“报告教练，明白！”继续练习的其他学院抽空回答道。
而且在听了他的这番话之后，原本一些咬牙坚持一脸痛苦的人也很快调整自己变得轻松了不少。
见此陶安不再多说什么，对苗芳道：“你继续吧，不要有压力，筋骨没有拉开没关系，很快你就会追上来的，其他人不过只是具备了一点微不足道的优势，甚至优势都谈不上，练体功是死的，人是活的，练习它，最终成就如何，不在功法本身，而在人，好了，我去看下一个什么情况”
到底是女孩子，陶安还是鼓励安抚了一下，毕竟他又不是什么魔鬼教练。
仅仅只是几句话的功夫，五十个学员近半都出现了状况停了下来，还在磕磕绊绊坚持的只是少数。
来到下一个停下动作的学员面前，陶安问：“焉钱刚，你感觉那里不对劲的”
此人陶安还是印象颇深的，是昨天测试最后倒下的一人。
焉钱刚说：“报告教练，在第十四个动作的时候，我感觉胸口火辣辣的疼痛难忍，不敢再继续下去了”
他是真不敢再继续下去了，因为昨天上头额外安排练习到吐血的那人就是倒在了这个地方，此时停下的学员，大半也是一样的情况。
陶安说：“你先演练一下我看看问题出在什么地方”
点点头，焉钱刚根据这个招式开始演练，一开始动作还是很标准的，可当需要出拳的时候，他却是有些卡壳了，拳头打出一半就无法继续，越是出拳胸口就疼痛难忍，强行继续脸色苍白豆大的汗水都流了下来。
“停！”陶安当即严肃叫停。
在他停下后，陶安发现有十多个都在看着自己，问：“你们是不是一样的情况”
得到肯定的回答，陶安回忆了一下昨天的演示内容，明白问题出在了什么地方，终究还是自己经验不够讲解得不到位，于是道：“之所以会出现这样的情况，是因为你们在练习这个招式的时候，与之配合的呼吸节奏不对，这是很危险的，强行出拳，呼吸节奏跟不上，轻则血液翻涌头晕目眩，重则会导致内脏破损吐血，得不到及时救治造成死亡都不是不可能的！”
“要解决起来也很简单，焉钱刚，接下来我说，你跟着照做，从刚才的动作开始，对，就这样，出拳的时候短吸三口气，出拳，呼气，全部呼出，一气呵成，怎么样，是不是不但感觉不到难受，反而有一种酣畅淋漓畅快感”
在陶安耳提面授的指点下，关键时刻提醒，焉钱刚这个招式顺利完成，不但没有感觉丝毫不适合痛苦，反而豁然开朗，好似柳暗明，又像征服一座高山看到了更广阔的风景。
这就是手把手教导的好处，真言一句话，废话万卷书，不知道少走多少弯路少吃多少苦头。
“教练，我可以了”，焉钱刚当即感激道。
点点头，陶安说：“嗯，继续吧，感觉不对劲的地方就停下叫我”
说完他又看向其他人道：“你们呢，清楚了吗根据我刚才说的继续，别急，一点点尝试，多几次就会了，实在不行就叫我，我来帮你们一点点提醒纠正”
过了几分钟，陶安又亲自指点了几个人，现身说法，那些卡在这个动作的人这才迈过了这道坎。
而这一切，都被身为助理的黄洪波认真详细记录了下来，内心有些纠结，昨天上头冒失了啊，安排战士私自练习导致受伤，可明明就这么简单的问题，几句话就解决了的事情。
接下来可谓是状况不断，有人是因为动作不标准导致身体不协调，自己就给自己绊倒摔跟头，有人是因为发力方式不对，从而一些动作压根就做不出来。
这些都是小问题，陶安手把手教导指点也就解决了，其间难免会有肢体接触，男的还好，女生多有不便，她们不觉得如何，反倒是陶安有些束手束脚。
最大的麻烦还是这些学员初次练习练体功，呼吸节奏和动作配合不好，这才是关键，一个不好严重点是会出人命的！
这绝不是危言耸听，好在有陶安在，他们感觉不对就停下进行指点纠正，这才得以继续。
他们面对的修炼困难反倒是和陶安当初反过来了，当初陶安修炼服食练体功，主要纠结的是筋骨没有拉开做不到标准动作，不知道吃了多少苦头，而对这些学员来说，筋骨拉开这个问题反倒不是问题了，除却极个别几乎都不是事儿。
出现这样的差异其实很正常，这些人有着良好的基础身体素质，硬性条件摆在那里，所欠缺的也就是细节方面，陶安当初呢，细节方面有杜青峰‘单独手把手教导’，反而欠缺的是基础，这就导致和他们的情况反过来了。
毕竟没有过教人的经验，陶安那叫一个头两个大，有时候甚至都有些手忙脚乱了，好在这些学员很听话守规矩，若是一个个都叛逆的话，陶安那才叫欲哭无泪。
最让陶安纠结的是，本身就没有教导经验，而如今更是要教五十个人，这边忙一会儿那边忙一会儿，感觉还没做什么事情呢，结果一天的工作时间就结束了。
接这活儿他是真的有点后悔了，可现在后悔也来不及，现在回想起来，杜青峰在教徒弟的时候多轻松喝喝茶就完事儿了，哪儿像自己这样麻烦没办法，人家就教一个，还经验丰富，而自己则是欠缺经验还教一群，压根没法比。
总之这一天下来，五十个学员没有一个人能单独完成一遍练体功的，磕磕绊绊都不行，更别说标准动作的顺利完成了。
时间差不多了，陶安让他们停下，道：“今天就到这里吧，回去之后，你们可以对照黄助理记录的视频细节尝试练习，但不要逞强，该停下就停下，有问题留着明天问我，再帮你们解决，切记不要急功近利”
“我对你们的要求，不是要你们一蹴而就，而是要慢慢适应这套功法，一开始动作不标准都没关系，而是要先准确无误的学会，确保自身安全的前提下修炼才能提升自己，否则只会害人害己，当你们学会之后，经过长时间练习，身体适应了，动作也就自然而然标准了，那时才是你们真正成长进步提升自己的时候，好了，解散”
嘱咐一番陶安便让他们解散离去。
有了这天手把手教导，让他们意识到问题的严重性，倒是可以让他们回去相互探讨慢慢练习了，毕竟还有教学之时的细节内容作为对照，只要不贪功冒进还是问题不大的。
否则的话，单凭每天几个小时的教导，他们猴年马月才能学会这套功法
而且他们又不是小孩子了，无需陶安像对小朋友一样逼着才会去认真努力。
一天就这么过去，隔天继续。
但第二天让陶安都有些惊讶的是，他们的进步可谓迅猛，之前犯过的错没人再犯，之前忽略的细节没人再出现过，进步简直肉眼可见，很明显头天回去每个人都经过了一番内卷的。
最让陶安意外的是，这才第三天而已，居然就已经有人能完整的施展一遍练体功了，尽管动作还有些不标准磕磕绊绊，但完整施展出来却是事实。
而且还是个女孩子，何雨燕，陶安暗自记在心里，不过并未当面夸奖什么的，依旧一视同仁，反而还让她有空多指点一下其他人呢。
话说当甩手掌柜其实也不错
饶是如此，这第三天依旧是状况不断，只是没有第二天那么多了，而且之前出现的状况在没发生过，都是新的问题。
在第四天的时候，这五十人让陶安见识道了什么叫做精英，什么叫做内卷，居然有大半的人都已经能磕磕绊绊的施展完成练体功了，依旧没有再犯之前的错误。
其实很正常，他们犯过的错陶安都即使纠正更改了，回去之后反复专研琢磨，若是再犯，担得起精挑细选精英这个称号吗
第五天的时候，陶安都有些自闭了，五十个人，全部都能磕磕绊绊完成练体功的修炼，甚至极个别人的动作已经朝着标准靠近了。
扪心自问，陶安自己达到他们这一步了多久二十天还是一个月
第五天结束，已经是星期五了。
工作时间到，陶安看着五十个学员淡淡说：“五天，整整五天时间，这么简单的东西你们才勉强学会，我都替你们感到害臊，我口水都说干了，掰开了揉碎了教你们，手把手耳提面授，就差喂你们嘴里了，简直让我失望透顶！”
“你们是我带过最……开始的一届，我希望不是最差的一届”
“好了，就这样吧，接下来两天我不在，希望你们自己努力，下周一再见，到时候让我看看你们的成果，别偷懒，结果还行的话，下星期我将教你们养法部分的桩功，全体都有，解散！”
说完陶安转身就走，一刻都不想多待了，这帮家伙都是牲口，卷王，不待这么欺负人的，溜了溜了……